🍽️ L'assiette équilibrée
Bien manger, c'est simple quand on connaît la bonne assiette !
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✍️ Quiz: did you remember?
Question 1/3
Quelle part de l'assiette pour les légumes et les fruits ?
📝 Lesson text
- La bonne répartition. Remplis la moitié de l'assiette de légumes et de fruits, un quart de céréales ou de tubercules, et un quart de protéines.
- Nos fruits, des trésors. Mangue, papaye, orange, banane, ananas : les fruits de chez nous sont pleins de vitamines.
- Les protéines. Haricots, niébé, poisson, œufs, viande, arachides : les protéines aident le corps à grandir et à se réparer.
- De l'eau au repas. L'eau est la meilleure boisson pour accompagner le repas.
- Varier chaque jour. Manger varié chaque jour, c'est donner au corps tout ce dont il a besoin.
Bon appétit ! Ton corps te remercie.